| Горошек зеленый. Консервы | 357 г |
| Соленые огурцы | 342 г |
| Колбаса вареная, докторская | 506 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 466 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 551 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.7% | 1118 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12% | 718 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 7.2% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.4% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 54.25 мг | 500 мг | 10.9% | 9.4% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.695 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 3.5% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 4.706 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8.1% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2591 мг | 20 мг | 11.3% | 9.7% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.94 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.6% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3574 г |
| Кремний, Si | 2.049 мг | 30 мг | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 3.8% | 2248 г |
| Натрий, Na | 299.84 мг | 1300 мг | 23.1% | 19.9% | 434 г |
| Сера, S | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.3% | 1375 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 11.9% | 727 г |
| Хлор, Cl | 121.92 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.6% | 1886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 6.5% | 1341 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 22.4% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3396 г |
| Медь, Cu | 50.43 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.3% | 1983 г |
| Молибден, Mo | 3.661 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.5% | 1912 г |
| Селен, Se | 7.163 мкг | 55 мкг | 13% | 11.2% | 768 г |
| Фтор, F | 14.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27682 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3706 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оливье составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».