| творог нежный 0,1% | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 700 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Сок лимонный | 35 г |
| Банан | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.8% | 1900 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.2% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 10.83 мг | 500 мг | 2.2% | 3.2% | 4617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 4.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.74 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 5.7% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 5% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 7.3% | 2016 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6215 мг | 20 мг | 3.1% | 4.6% | 3218 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.26 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.5% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 72.18 мг | 1000 мг | 7.2% | 10.6% | 1385 г |
| Кремний, Si | 12.091 мг | 30 мг | 40.3% | 59.2% | 248 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 5.4% | 2670 г |
| Натрий, Na | 34.52 мг | 1300 мг | 2.7% | 4% | 3766 г |
| Сера, S | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5400 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 10.6% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 65.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.3% | 3497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.1% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.1% | 1805 г |
| Литий, Li | 0.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4329 г |
| Медь, Cu | 20.93 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4778 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.9% | 2110 г |
| Никель, Ni | 0.628 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.738 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7453 г |
| Стронций, Sr | 10.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27009 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2576 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Молочно-творожный коктейль с медом, бананом и лимоном составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».