| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 86 г |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 5 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1 Штука |
| Лисички (Варка без слива) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 16.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 34.4% | 2222 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 46.6% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 52.7% | 1458 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.393 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 16% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 6.9% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 26.7% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 13.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.668 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 59880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 13.7% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 40.5% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 4.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7774 мг | 20 мг | 3.9% | 29.8% | 2573 г |
| Ниацин | 0.859 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.91 мг | 2500 мг | 2.9% | 22.1% | 3477 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.4% | 9091 г |
| Кремний, Si | 0.525 мг | 30 мг | 1.8% | 13.7% | 5714 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 15.3% | 4975 г |
| Натрий, Na | 3.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.3% | 38462 г |
| Сера, S | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 16.8% | 4591 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 16% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 5.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.3% | 38526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 8.4% | 9000 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.148 мкг | 10 мкг | 11.5% | 87.8% | 871 г |
| Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 13.7% | 5525 г |
| Медь, Cu | 45.24 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 34.4% | 2210 г |
| Молибден, Mo | 0.508 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5.3% | 13780 г |
| Никель, Ni | 0.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.547 мкг | 55 мкг | 2.8% | 21.4% | 3555 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.5% | 50697 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 32.1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.1556 мг | 12 мг | 1.3% | 9.9% | 7712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп пюре составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».