| Гавайская смесь Премьер | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 8.6% | 436 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7.9% | 476 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3702 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.6% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 5% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 36.93 мг | 500 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 3% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.6% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.316 мкг | 400 мкг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.87 мг | 90 мг | 24.3% | 9.1% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 4.3% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 3.158 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6663 мг | 20 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.91 мг | 2500 мг | 8.1% | 3% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4876 г |
| Кремний, Si | 326.316 мг | 30 мг | 1087.7% | 409.2% | 9 г |
| Магний, Mg | 44.26 мг | 400 мг | 11.1% | 4.2% | 904 г |
| Натрий, Na | 119.92 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.5% | 1084 г |
| Сера, S | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6184 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 6.2% | 610 г |
| Хлор, Cl | 160.66 мг | 2300 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 7% | 541 г |
| Марганец, Mn | 1.1074 мг | 2 мг | 55.4% | 20.8% | 181 г |
| Медь, Cu | 203.99 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 7.7% | 490 г |
| Молибден, Mo | 7.258 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.9% | 964 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.1% | 917 г |
| Фтор, F | 24.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16064 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.8065 мг | 12 мг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.574 г | ~ |
Энергетическая ценность Гавайская смесь приготовленная составляет 265,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».