| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 99 г |
| Маргарин Нежный [ЯНТА] | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 45 г |
| Ванилин | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.4 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.2% | 835 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 8.6% | 308 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 5.4% | 491 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.5% | 1811 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 66.38 мг | 500 мг | 13.3% | 3.5% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.158 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.4% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 1.3% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 5.099 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.7% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1533 мг | 20 мг | 10.8% | 2.9% | 929 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2702 г |
| Кальций, Ca | 102.87 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.7% | 972 г |
| Кремний, Si | 1.551 мг | 30 мг | 5.2% | 1.4% | 1934 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3416 г |
| Натрий, Na | 150.61 мг | 1300 мг | 11.6% | 3.1% | 863 г |
| Сера, S | 83.21 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 3.8% | 688 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1642 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.504 мкг | 10 мкг | 25% | 6.6% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.2269 мг | 2 мг | 11.3% | 3% | 881 г |
| Медь, Cu | 62.14 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1609 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.7% | 988 г |
| Никель, Ni | 0.853 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.111 мкг | 55 мкг | 18.4% | 4.9% | 544 г |
| Стронций, Sr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17873 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5199 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.993 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | min 16.8 г | 6.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 378,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».