| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Кукурузный крахмал | 70 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.3% | 1583 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 7.2% | 948 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 14.5% | 476 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5921 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 15.97 мг | 500 мг | 3.2% | 2.2% | 3131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.427 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 2.157 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3034 мг | 20 мг | 6.5% | 4.5% | 1534 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.51 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.4% | 924 г |
| Кальций, Ca | 98.12 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.7% | 1019 г |
| Магний, Mg | 57.35 мг | 400 мг | 14.3% | 9.8% | 697 г |
| Натрий, Na | 39.94 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3255 г |
| Сера, S | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3454 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 11.8% | 582 г |
| Хлор, Cl | 77.3 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.63 мг | 18 мг | 14.6% | 10.1% | 684 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.7% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 18.3% | 376 г |
| Медь, Cu | 527.19 мкг | 1000 мкг | 52.7% | 36.3% | 190 г |
| Молибден, Mo | 9.663 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.5% | 724 г |
| Олово, Sn | 8.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.789 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.3% | 3074 г |
| Стронций, Sr | 11.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9754 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.0769 мг | 12 мг | 9% | 6.2% | 1114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | min 16.8 г | 3% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% |
Энергетическая ценность Пудинг шоколадный составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».