Рецепт Чай хороший сон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай хороший сон

гибискус	5 г
хмель	5 г
пустырник	5 штука
Солодка (корень) [Сырье и приправы]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай хороший сон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255.2 ккал	1684 ккал	15.2%	6%	660 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.5%	1583 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.5%	412 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	5.1%	768 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.5%	1111 г
Вода	48.8 г	2273 г	2.1%	0.8%	4658 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.3 мкг	900 мкг	3.4%	1.3%	2970 г
бета Каротин	44.5 мг	5 мг	890%	348.7%	11 г
Витамин В1, тиамин	0.32 мг	1.5 мг	21.3%	8.3%	469 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Витамин В4, холин	13.03 мг	500 мг	2.6%	1%	3837 г
Витамин В6, пиридоксин	12.5 мг	2 мг	625%	244.9%	16 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	1%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%	2%	1957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.15 мг	15 мг	41%	16.1%	244 г
Витамин РР, НЭ	1.55 мг	20 мг	7.8%	3.1%	1290 г
Макроэлементы
Калий, K	189.25 мг	2500 мг	7.6%	3%	1321 г
Кальций, Ca	68.5 мг	1000 мг	6.9%	2.7%	1460 г
Магний, Mg	683.75 мг	400 мг	170.9%	67%	59 г
Натрий, Na	3.25 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Сера, S	44.5 мг	1000 мг	4.5%	1.8%	2247 г
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%	5.8%	672 г
Хлор, Cl	9.75 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	23590 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.16 мг	18 мг	12%	4.7%	833 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Медь, Cu	0.02 мкг	1000 мкг			5000000 г
Селен, Se	0.655 мкг	55 мкг	1.2%	0.5%	8397 г
Фтор, F	22.75 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17582 г
Цинк, Zn	0.03 мг	12 мг	0.3%	0.1%	40000 г

Энергетическая ценность Чай хороший сон составляет 255,2 кКал.

Порция = 2 гр (5.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок