| Томатная паста "томатный рай", 480 г | 64 г |
| Приправа для гуляша | 3 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка) | 268 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.2% | 326 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.9% | 4294 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3720 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 63.95 мг | 500 мг | 12.8% | 5.1% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 3.3% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.289 мкг | 3 мкг | 109.6% | 43.7% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 3.837 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.1% | 1303 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6825 мг | 20 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11848 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1850 г |
| Натрий, Na | 41.11 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3162 г |
| Сера, S | 252.16 мг | 1000 мг | 25.2% | 10% | 397 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 7.2% | 553 г |
| Хлор, Cl | 32.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1439 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 6.737 мкг | 10 мкг | 67.4% | 26.9% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9950 г |
| Медь, Cu | 189.06 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Молибден, Mo | 6.642 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.8% | 1054 г |
| Никель, Ni | 4.924 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11090 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.7% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 3.367 мг | 12 мг | 28.1% | 11.2% | 356 г |
Энергетическая ценность Говядина с подливом составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».