| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| сухое молоко | 35 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 150 г |
| Вишня (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 11.1% | 608 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.6% | 789 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 7.1% | 953 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 9.3% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 81.43 мг | 500 мг | 16.3% | 11.1% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.867 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.5% | 2691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 11% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 4.7% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 7.074 мкг | 50 мкг | 14.1% | 9.6% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6135 мг | 20 мг | 13.1% | 8.9% | 765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.71 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.8% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 104.12 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.1% | 960 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 3% | 2254 г |
| Натрий, Na | 63.11 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.3% | 2060 г |
| Сера, S | 102.71 мг | 1000 мг | 10.3% | 7% | 974 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 13.1% | 518 г |
| Хлор, Cl | 94.94 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.8% | 2423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2158 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.4% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.058 мкг | 10 мкг | 30.6% | 20.8% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10152 г |
| Медь, Cu | 59.35 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 4.622 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Селен, Se | 18.789 мкг | 55 мкг | 34.2% | 23.2% | 293 г |
| Фтор, F | 27.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14787 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность нежный бисквит с творожным кремом составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».