| Морковь | 350 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.3% | 3619 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.1% | 1474 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.1% | 909 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 915.7 мкг | 900 мкг | 101.7% | 120.8% | 98 г |
| бета Каротин | 5.494 мг | 5 мг | 109.9% | 130.5% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 3.6% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 8.2% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 14.5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.53 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.7% | 3192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.96 мг | 90 мг | 17.7% | 21% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.06 мг | 15 мг | 13.7% | 16.3% | 728 г |
| Витамин Н, биотин | 1.608 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.8% | 3109 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 8.6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.241 мг | 20 мг | 6.2% | 7.4% | 1612 г |
| Ниацин | 0.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.89 мг | 2500 мг | 13.9% | 16.5% | 719 г |
| Кальций, Ca | 25.54 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3915 г |
| Кремний, Si | 12.048 мг | 30 мг | 40.2% | 47.7% | 249 г |
| Магний, Mg | 32.29 мг | 400 мг | 8.1% | 9.6% | 1239 г |
| Натрий, Na | 13.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9510 г |
| Сера, S | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 4% | 2907 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 8.4% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 7.2% | 1651 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.2% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 8.373 мкг | 10 мкг | 83.7% | 99.4% | 119 г |
| Литий, Li | 2.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2018 мг | 2 мг | 10.1% | 12% | 991 г |
| Медь, Cu | 170.18 мкг | 1000 мкг | 17% | 20.2% | 588 г |
| Молибден, Mo | 15.663 мкг | 70 мкг | 22.4% | 26.6% | 447 г |
| Никель, Ni | 3.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.47 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.2% | 3741 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12296 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.6898 мг | 12 мг | 5.7% | 6.8% | 1740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 58.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».