| Фасоль, зерно (Варка) | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7.9% | 434 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.9% | 875 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.1% | 562 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 18.4% | 187 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 7.4% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.812 мг | 2 мг | 40.6% | 14% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.331 мкг | 400 мкг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.674 мг | 15 мг | 17.8% | 6.1% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16234 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2132 мг | 20 мг | 26.1% | 9% | 384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 990.05 мг | 2500 мг | 39.6% | 13.6% | 253 г |
| Кальций, Ca | 137.24 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Кремний, Si | 78.722 мг | 30 мг | 262.4% | 90.2% | 38 г |
| Магний, Mg | 90.48 мг | 400 мг | 22.6% | 7.8% | 442 г |
| Натрий, Na | 402.69 мг | 1300 мг | 31% | 10.7% | 323 г |
| Сера, S | 149.59 мг | 1000 мг | 15% | 5.2% | 668 г |
| Фосфор, P | 418.6 мг | 800 мг | 52.3% | 18% | 191 г |
| Хлор, Cl | 629.76 мг | 2300 мг | 27.4% | 9.4% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 449.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 162.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.182 мг | 18 мг | 28.8% | 9.9% | 347 г |
| Йод, I | 11.15 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Кобальт, Co | 17.855 мкг | 10 мкг | 178.6% | 61.4% | 56 г |
| Марганец, Mn | 1.1916 мг | 2 мг | 59.6% | 20.5% | 168 г |
| Медь, Cu | 530.05 мкг | 1000 мкг | 53% | 18.2% | 189 г |
| Молибден, Mo | 35.9 мкг | 70 мкг | 51.3% | 17.6% | 195 г |
| Селен, Se | 21.306 мкг | 55 мкг | 38.7% | 13.3% | 258 г |
| Фтор, F | 42.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9441 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 6.1% | 564 г |
| Цинк, Zn | 2.9236 мг | 12 мг | 24.4% | 8.4% | 410 г |
Энергетическая ценность Печеная фасоль в томатном соусе составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».