| Овсяные хлопья | 90 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.8% | 2305 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16260 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 29197 г |
| Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 105691 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 72993 г |
| Хлор, Cl | 1.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 120419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 0.82 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.6% | 3199 г |
| Фтор, F | 136.75 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 6.1% | 2925 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».