Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты Рафаэль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты Рафаэль

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное 289 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 311 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 44 г
Арахис жареный 150 г
Батончик с пищевыми волокнами 117 г
Ржаные отруби 81 г
Кокосовая стружка, подслащенная 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Рафаэль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375.5 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 3.5% 752 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 8.5% 315 г
Углеводы 43.4 г 219 г 19.8% 5.3% 505 г
Углеводы (общие) 19.8 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 7.5% 357 г
Вода 20.7 г 2273 г 0.9% 0.2% 10981 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 0.8% 3180 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Лютеин + Зеаксантин 7.907 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.214 мг 1.5 мг 14.3% 3.8% 701 г
Витамин В2, рибофлавин 0.222 мг 1.8 мг 12.3% 3.3% 811 г
Витамин В4, холин 25.22 мг 500 мг 5% 1.3% 1983 г
Витамин В5, пантотеновая 0.603 мг 5 мг 12.1% 3.2% 829 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 1.9% 1379 г
Витамин В9, фолаты 46.222 мкг 400 мкг 11.6% 3.1% 865 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 1.5% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.738 мг 15 мг 11.6% 3.1% 863 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 4.86 мкг 50 мкг 9.7% 2.6% 1029 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин РР, НЭ 4.5347 мг 20 мг 22.7% 6% 441 г
Ниацин 2.55 мг ~
Бетаин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 396.27 мг 2500 мг 15.9% 4.2% 631 г
Кальций, Ca 128.81 мг 1000 мг 12.9% 3.4% 776 г
Кремний, Si 14.084 мг 30 мг 46.9% 12.5% 213 г
Магний, Mg 108.8 мг 400 мг 27.2% 7.2% 368 г
Натрий, Na 197.15 мг 1300 мг 15.2% 4% 659 г
Сера, S 90.9 мг 1000 мг 9.1% 2.4% 1100 г
Фосфор, P 210.5 мг 800 мг 26.3% 7% 380 г
Хлор, Cl 84.5 мг 2300 мг 3.7% 1% 2722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 275.5 мкг ~
Бор, B 39.1 мкг ~
Ванадий, V 29.72 мкг ~
Железо, Fe 1.994 мг 18 мг 11.1% 3% 903 г
Йод, I 7.54 мкг 150 мкг 5% 1.3% 1989 г
Кобальт, Co 2.403 мкг 10 мкг 24% 6.4% 416 г
Литий, Li 2.057 мкг ~
Марганец, Mn 1.2211 мг 2 мг 61.1% 16.3% 164 г
Медь, Cu 225.13 мкг 1000 мкг 22.5% 6% 444 г
Молибден, Mo 2.642 мкг 70 мкг 3.8% 1% 2650 г
Никель, Ni 3.705 мкг ~
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 5.733 мкг 55 мкг 10.4% 2.8% 959 г
Стронций, Sr 35.49 мкг ~
Титан, Ti 7.65 мкг ~
Фтор, F 29.55 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13536 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 1.6% 1706 г
Цинк, Zn 1.535 мг 12 мг 12.8% 3.4% 782 г
Цирконий, Zr 12.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.809 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г ~
Лактоза 3.4 г ~
Сахароза 13.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.778 г ~
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.233 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.223 г ~
Заменимые аминокислоты 1.239 г ~
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.315 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 0.968 г ~
Пролин 0.371 г ~
Серин 0.227 г ~
Тирозин 0.166 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 19.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.104 г ~
10:0 Каприновая 0.081 г ~
12:0 Лауриновая 0.609 г ~
14:0 Миристиновая 0.248 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.758 г ~
18:0 Стеариновая 0.557 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.747 г min 16.8 г 40.2% 10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.378 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.422 г от 11.2 до 20.6 г 30.6% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.763 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.051 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Конфеты Рафаэль составляет 375,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».