| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | 289 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 311 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 44 г |
| Арахис жареный | 150 г |
| Батончик с пищевыми волокнами | 117 г |
| Ржаные отруби | 81 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.5 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.5% | 752 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 8.5% | 315 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.3% | 505 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.5% | 357 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.8% | 3180 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.8% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 25.22 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 3.2% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.222 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.1% | 865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.5% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.738 мг | 15 мг | 11.6% | 3.1% | 863 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.6% | 1029 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5347 мг | 20 мг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Ниацин | 2.55 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.27 мг | 2500 мг | 15.9% | 4.2% | 631 г |
| Кальций, Ca | 128.81 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.4% | 776 г |
| Кремний, Si | 14.084 мг | 30 мг | 46.9% | 12.5% | 213 г |
| Магний, Mg | 108.8 мг | 400 мг | 27.2% | 7.2% | 368 г |
| Натрий, Na | 197.15 мг | 1300 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Сера, S | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1100 г |
| Фосфор, P | 210.5 мг | 800 мг | 26.3% | 7% | 380 г |
| Хлор, Cl | 84.5 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.994 мг | 18 мг | 11.1% | 3% | 903 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 2.403 мкг | 10 мкг | 24% | 6.4% | 416 г |
| Литий, Li | 2.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2211 мг | 2 мг | 61.1% | 16.3% | 164 г |
| Медь, Cu | 225.13 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2650 г |
| Никель, Ni | 3.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.733 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.8% | 959 г |
| Стронций, Sr | 35.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13536 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 1.535 мг | 12 мг | 12.8% | 3.4% | 782 г |
| Цирконий, Zr | 12.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.778 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.609 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.747 г | min 16.8 г | 40.2% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.378 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты Рафаэль составляет 375,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».