| Лук репчатый | 91 г |
| Тунец рубленый в собственном соку Фортуна | 243 г |
| Горчица зернистая Ротиссер Кюне | 62 г |
| Лук зеленый, только зелень | 34 г |
| Сельдерей | 41 г |
| Яблоки | 34 г |
| Огурец очищенный, сырой | 64 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 16.3% | 752 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 2.6% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 13% | 942 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 10% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 38.02 мг | 500 мг | 7.6% | 9.3% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 7.1% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.7% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 8.9% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4808 мг | 20 мг | 2.4% | 2.9% | 4160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.41 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.3% | 2349 г |
| Кальций, Ca | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4623 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4353 г |
| Натрий, Na | 35.01 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3713 г |
| Сера, S | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.4% | 2755 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 6.9% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 26.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 4.9% | 2503 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 27.2% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3781 г |
| Медь, Cu | 38.6 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.8% | 2591 г |
| Молибден, Mo | 1.196 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.1% | 5853 г |
| Селен, Se | 4.755 мкг | 55 мкг | 8.6% | 10.5% | 1157 г |
| Фтор, F | 12.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30936 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3149 мг | 12 мг | 2.6% | 3.2% | 3811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Смесь для сэндвичей с тунцом полная составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».