| Куриная грудка (филе) | 950 г |
| Фасоль (стручок) | 450 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 25.2% | 514 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 8.7% | 1490 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.969 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.5% | 3647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 9.4% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6657 мг | 20 мг | 33.3% | 43% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.91 мг | 2500 мг | 10.5% | 13.6% | 951 г |
| Кальций, Ca | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3834 г |
| Магний, Mg | 59.72 мг | 400 мг | 14.9% | 19.3% | 670 г |
| Натрий, Na | 36.59 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.6% | 3553 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16313 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 19.3% | 671 г |
| Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 96234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 8.8% | 1480 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 5.813 мкг | 10 мкг | 58.1% | 75.1% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 2.2% | 5970 г |
| Медь, Cu | 55.96 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.2% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 6.531 мкг | 70 мкг | 9.3% | 12% | 1072 г |
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66335 г |
| Хром, Cr | 15.03 мкг | 50 мкг | 30.1% | 38.9% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.8516 мг | 12 мг | 7.1% | 9.2% | 1409 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка сфасолью составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».