| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 1862 г |
| Уксус столовый 9% | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.6 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.3% | 478 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9.5% | 320 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 3.5% | 852 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.821 мг | 1.8 мг | 45.6% | 13.8% | 219 г |
| Витамин В4, холин | 129.24 мг | 500 мг | 25.8% | 7.8% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.081 мг | 5 мг | 41.6% | 12.6% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 4.1% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.382 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.1% | 1461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.191 мкг | 3 мкг | 73% | 22.1% | 137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 2.4% | 1264 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 17.525 мкг | 50 мкг | 35.1% | 10.6% | 285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3812 мг | 20 мг | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 799.56 мг | 2500 мг | 32% | 9.7% | 313 г |
| Кальций, Ca | 657.18 мг | 1000 мг | 65.7% | 19.9% | 152 г |
| Магний, Mg | 76.67 мг | 400 мг | 19.2% | 5.8% | 522 г |
| Натрий, Na | 273.82 мг | 1300 мг | 21.1% | 6.4% | 475 г |
| Сера, S | 158.82 мг | 1000 мг | 15.9% | 4.8% | 630 г |
| Фосфор, P | 492.9 мг | 800 мг | 61.6% | 18.6% | 162 г |
| Хлор, Cl | 602.41 мг | 2300 мг | 26.2% | 7.9% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 0.9% | 3285 г |
| Йод, I | 49.29 мкг | 150 мкг | 32.9% | 10% | 304 г |
| Кобальт, Co | 4.381 мкг | 10 мкг | 43.8% | 13.2% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6079 г |
| Медь, Cu | 65.72 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 27.382 мкг | 70 мкг | 39.1% | 11.8% | 256 г |
| Олово, Sn | 71.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.953 мкг | 55 мкг | 19.9% | 6% | 502 г |
| Стронций, Sr | 93.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.53 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3652 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 6.6% | 457 г |
| Цинк, Zn | 2.1906 мг | 12 мг | 18.3% | 5.5% | 548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.312 г | min 16.8 г | 31.6% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.8% |
Энергетическая ценность Домашний сыр "Адыгейский" составляет 330,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».