Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье безглютеновое овсяное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье безглютеновое овсяное

смесь для печенья овсяного 165 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 60 г
Вода 40 г
эритрит 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье безглютеновое овсяное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.5 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 527 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.1% 1490 г
Жиры 20.6 г 56 г 36.8% 11.5% 272 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 4.1% 768 г
Вода 45.8 г 2273 г 2% 0.6% 4963 г
Витамины
Витамин А, РЭ 117.7 мкг 900 мкг 13.1% 4.1% 765 г
Ретинол 0.106 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 1% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.265 мг 15 мг 1.8% 0.6% 5660 г
Витамин РР, НЭ 0.0176 мг 20 мг 0.1% 113636 г
Макроэлементы
Калий, K 0.88 мг 2500 мг 284091 г
Кальций, Ca 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 62893 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.81 мг 1300 мг 0.1% 160494 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 0.1% 22857 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.1% 51429 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 196078 г
Молибден, Mo 0.188 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 37234 г
Фтор, F 11.76 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34014 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 68182 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.178 г ~
6:0 Капроновая 0.277 г ~
8:0 Каприловая 0.212 г ~
10:0 Каприновая 0.521 г ~
12:0 Лауриновая 0.394 г ~
14:0 Миристиновая 1.675 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.586 г ~
18:0 Стеариновая 1.594 г ~
20:0 Арахиновая 0.162 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.091 г min 16.8 г 30.3% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.259 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.39 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.935 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.146 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.512 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.293 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.097 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Печенье безглютеновое овсяное составляет 319,5 кКал.

  • Порция = 28 гр (89.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов