| ананасы кусочки "365 дней" | 850 г |
| манго в лёгком сиропе | 400 г |
| кекс маковый смесь для выпечки | 400 г |
| кокосовые сливки | 500 г |
на противень выложить ананасы и манго.Сверху посыпать 0,5 пачки смеси для кексов.Полить всё кокосовыми сливками и опять посыпать оставшейся смесью.Выпекать при 200 градусах 40-50 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.4% | 3619 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.2% | 1191 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.9% | 862 г |
Энергетическая ценность Пина колада составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».