| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 10.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 17 г | 20 г | 85% | 188.9% | 118 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 9.8% | 2250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.9 мг | 2500 мг | 3% | 6.7% | 3338 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 3.6% | 6349 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 20.9% | 1059 г |
Энергетическая ценность Ягодный салатик + мультизлак. Пюре из яблок, черники и клубники составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».