| Миндальная Мука [Evolution Food] | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 170 г |
| Майонез | 50 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Форель, все виды | 138 г |
| Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 15.5% | 215 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.5% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 116.39 мг | 500 мг | 23.3% | 7.8% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.962 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.842 мкг | 3 мкг | 61.4% | 20.5% | 163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.636 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5.5% | 611 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.771 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.445 мг | 15 мг | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 8.277 мкг | 50 мкг | 16.6% | 5.5% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2458 мг | 20 мг | 11.2% | 3.7% | 891 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.61 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 49.87 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2005 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3806 г |
| Натрий, Na | 110.25 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.8% | 1179 г |
| Сера, S | 106.6 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Хлор, Cl | 139.6 мг | 2300 мг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 2.4% | 1411 г |
| Йод, I | 9.16 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2% | 1638 г |
| Кобальт, Co | 3.651 мкг | 10 мкг | 36.5% | 12.2% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1802 мг | 2 мг | 9% | 3% | 1110 г |
| Медь, Cu | 71.59 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.4% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 3.461 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.6% | 2023 г |
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.705 мкг | 55 мкг | 23.1% | 7.7% | 433 г |
| Стронций, Sr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17422 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5963 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.482 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.868 г | min 16.8 г | 29% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог на майонезе с рыбой составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».