| Варенье из клубники | 394 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| 2022-04-06 Тесто | 922 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.3 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 9.8% | 329 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.9% | 833 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 26.91 мг | 500 мг | 5.4% | 1.7% | 1858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.713 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 1% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 3.9% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 1.035 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6907 мг | 20 мг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7117 г |
| Кремний, Si | 2.069 мг | 30 мг | 6.9% | 2.2% | 1450 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Натрий, Na | 6.33 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20537 г |
| Сера, S | 36.46 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2743 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 10.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 543.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1901 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.7% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.2954 мг | 2 мг | 14.8% | 4.8% | 677 г |
| Медь, Cu | 51.89 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.7% | 1927 г |
| Молибден, Mo | 6.869 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.2% | 1019 г |
| Никель, Ni | 1.138 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.104 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1772 г |
| Титан, Ti | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10971 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3621 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.258 г | ~ |
Энергетическая ценность 2022-04-09 Булочки составляет 309,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».