| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 700 г |
| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.6% | 639 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10.1% | 418 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 20.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.693 мг | 1.5 мг | 46.2% | 19.5% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.829 мг | 1.8 мг | 46.1% | 19.5% | 217 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 2.7% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.045 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.6% | 1175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.119 мг | 15 мг | 34.1% | 14.4% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.379 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2102 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.574 мг | 20 мг | 27.9% | 11.8% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.03 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.7% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 56.24 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1778 г |
| Кремний, Si | 0.915 мг | 30 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2421 г |
| Натрий, Na | 32.55 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3994 г |
| Сера, S | 108.6 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.6% | 921 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 7.6% | 558 г |
| Хлор, Cl | 314.09 мг | 2300 мг | 13.7% | 5.8% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 1.9% | 2236 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.3% | 1821 г |
| Марганец, Mn | 0.3429 мг | 2 мг | 17.1% | 7.2% | 583 г |
| Медь, Cu | 41.43 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2414 г |
| Молибден, Mo | 4.454 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.7% | 1572 г |
| Селен, Se | 1.647 мкг | 55 мкг | 3% | 1.3% | 3339 г |
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51216 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.279 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4301 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с семгой штолле составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».