| Морковь | 423 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Чеснок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6% | 3294 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.4% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23.1% | 870 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1868.9 мкг | 900 мкг | 207.7% | 417.1% | 48 г |
| альфа Каротин | 1.311 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 11.238 мг | 5 мг | 224.8% | 451.4% | 44 г |
| бета Криптоксантин | 13.626 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 10.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 13.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.526 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 13.3% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 15.1% | 1333 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 21.1% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0845 мг | 20 мг | 5.4% | 10.8% | 1844 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.98 мг | 2500 мг | 8% | 16.1% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.2% | 3192 г |
| Кремний, Si | 23.321 мг | 30 мг | 77.7% | 156% | 129 г |
| Магний, Mg | 36.5 мг | 400 мг | 9.1% | 18.3% | 1096 г |
| Натрий, Na | 276.19 мг | 1300 мг | 21.2% | 42.6% | 471 г |
| Сера, S | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12837 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 13.7% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 453.46 мг | 2300 мг | 19.7% | 39.6% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 8.2% | 2439 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 6.4% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 41.4% | 485 г |
| Литий, Li | 5.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2004 мг | 2 мг | 10% | 20.1% | 998 г |
| Медь, Cu | 79.33 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15.9% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 19.641 мкг | 70 мкг | 28.1% | 56.4% | 356 г |
| Никель, Ni | 5.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.35 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7790 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.1% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.3975 мг | 12 мг | 3.3% | 6.6% | 3019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.554 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 42.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.385 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».