| Пшеничные отруби | 70 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Банан | 1 Штука |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 8.8% | 597 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.7 г | 20 г | 83.5% | 43.5% | 120 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 9% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 29.54 мг | 500 мг | 5.9% | 3.1% | 1693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 8.9% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.636 мг | 2 мг | 31.8% | 16.6% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.306 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4.2% | 1238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 2.4% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.495 мг | 15 мг | 23.3% | 12.1% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.318 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3794 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.184 мг | 20 мг | 25.9% | 13.5% | 386 г |
| Ниацин | 3.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 752.44 мг | 2500 мг | 30.1% | 15.7% | 332 г |
| Кальций, Ca | 71.6 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1397 г |
| Кремний, Si | 25.315 мг | 30 мг | 84.4% | 44% | 119 г |
| Магний, Mg | 182.71 мг | 400 мг | 45.7% | 23.8% | 219 г |
| Натрий, Na | 19.58 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6639 г |
| Сера, S | 64.15 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1559 г |
| Фосфор, P | 364.3 мг | 800 мг | 45.5% | 23.7% | 220 г |
| Хлор, Cl | 18.16 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.866 мг | 18 мг | 32.6% | 17% | 307 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Литий, Li | 1.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0087 мг | 2 мг | 200.4% | 104.4% | 50 г |
| Медь, Cu | 588.61 мкг | 1000 мкг | 58.9% | 30.7% | 170 г |
| Молибден, Mo | 3.189 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| Никель, Ni | 1.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.292 мкг | 55 мкг | 46% | 24% | 217 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21042 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 2.7567 мг | 12 мг | 23% | 12% | 435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».