Сок ананасовый | 100 г |
Мороженое Пломбир "Советский" [Славица] | 100 г |
Кокосовое молоко | 100 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные | 100 г |
Ром Bacardi | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.3% | 4750 г |
Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.4% | 602 г |
Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.1% | 2920 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.2% | 2845 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6294 г |
Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9191 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7396 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3607 мг | 20 мг | 1.8% | 1.1% | 5545 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.6 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.4% | 2615 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 2.2% | 2899 г |
Натрий, Na | 10.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12037 г |
Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 2.9% | 2139 г |
Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15132 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 2.6% | 2432 г |
Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.1% | 2041 г |
Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.172 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
Лизин | 0.058 г | ~ | |||
Метионин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Треонин | 0.042 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
Аланин | 0.04 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Глицин | 0.031 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
Пролин | 0.078 г | ~ | |||
Серин | 0.055 г | ~ | |||
Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.319 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.277 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.937 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.055 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль Пина колада составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».