Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль Пина колада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль Пина колада

Сок ананасовый 100 г
Мороженое Пломбир "Советский" [Славица] 100 г
Кокосовое молоко 100 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 100 г
Ром Bacardi 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Пина колада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.2 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1051 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.3% 4750 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 10.4% 602 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 2.1% 2920 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 2.2% 2845 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 1% 6294 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.8% 7500 г
Витамин В4, холин 5.44 мг 500 мг 1.1% 0.7% 9191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 1.7% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 1.7% 3600 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.676 мкг 50 мкг 1.4% 0.9% 7396 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3607 мг 20 мг 1.8% 1.1% 5545 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.6 мг 2500 мг 3.8% 2.4% 2615 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 1.6% 4000 г
Магний, Mg 13.8 мг 400 мг 3.5% 2.2% 2899 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 12037 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 18519 г
Фосфор, P 37.4 мг 800 мг 4.7% 2.9% 2139 г
Хлор, Cl 15.2 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 15132 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.74 мг 18 мг 4.1% 2.6% 2432 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.7% 8333 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Марганец, Mn 0.1542 мг 2 мг 7.7% 4.8% 1297 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 3.1% 2041 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 0.9% 7000 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 68750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 3.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 117647 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 12500 г
Цинк, Zn 0.172 мг 12 мг 1.4% 0.9% 6977 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.362 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.068 г ~
6:0 Капроновая 0.064 г ~
8:0 Каприловая 0.319 г ~
10:0 Каприновая 0.277 г ~
12:0 Лауриновая 1.937 г ~
14:0 Миристиновая 1.055 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.744 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.431 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.787 г min 16.8 г 4.7% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.649 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.089 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Коктейль Пина колада составляет 160,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».