| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кокосовая мука Спирулина Фуд | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.2 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.5% | 661 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 13% | 178 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.1% | 377 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6930 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.5 мкг | 900 мкг | 32.7% | 7.6% | 306 г |
| Ретинол | 0.282 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 106 мг | 500 мг | 21.2% | 4.9% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 3.7% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.161 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3% | 784 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 7.819 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3.6% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5623 мг | 20 мг | 7.8% | 1.8% | 1280 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.21 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.2% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2921 г |
| Магний, Mg | 33.87 мг | 400 мг | 8.5% | 2% | 1181 г |
| Натрий, Na | 68.11 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.2% | 1909 г |
| Сера, S | 91.87 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.1% | 1088 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 4.3% | 534 г |
| Хлор, Cl | 62.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 2.8% | 841 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.1% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 4.032 мкг | 10 мкг | 40.3% | 9.3% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.8978 мг | 2 мг | 44.9% | 10.4% | 223 г |
| Медь, Cu | 291.01 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 6.7% | 344 г |
| Молибден, Mo | 2.419 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.8% | 2894 г |
| Селен, Se | 17.911 мкг | 55 мкг | 32.6% | 7.5% | 307 г |
| Фтор, F | 23.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17361 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.1266 мг | 12 мг | 9.4% | 2.2% | 1065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 36 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.146 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.373 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.679 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.738 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.975 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.133 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.737 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.939 г | min 16.8 г | 65.1% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки составляет 432,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».