Мой здоровый рацион

Калорийность Сэндвич с сыром и ветчиной Hacendado. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с сыром и ветчиной Hacendado".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.6 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 7.5% 447 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 5.9% 571 г
Углеводы 35.3 г 219 г 16.1% 5.4% 620 г
Углеводы (общие) 18.6 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 5.4% 625 г
Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 0.6% 5336 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 38.148 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 2.5% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 2.1% 1579 г
Витамин В4, холин 36.05 мг 500 мг 7.2% 2.4% 1387 г
Витамин В5, пантотеновая 0.456 мг 5 мг 9.1% 3.1% 1096 г
Витамин В6, пиридоксин 0.44 мг 2 мг 22% 7.4% 455 г
Витамин В9, фолаты 30.353 мкг 400 мкг 7.6% 2.6% 1318 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 2.9% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 24390 г
Витамин D3, холекальциферол 0.041 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8287 г
бета Токоферол 0.04 мг ~
гамма Токоферол 0.625 мг ~
дельта Токоферол 0.232 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 5.7311 мг 20 мг 28.7% 9.6% 349 г
Бетаин 1.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.94 мг 2500 мг 7.8% 2.6% 1276 г
Кальций, Ca 48.1 мг 1000 мг 4.8% 1.6% 2079 г
Магний, Mg 44.72 мг 400 мг 11.2% 3.8% 894 г
Натрий, Na 208.39 мг 1300 мг 16% 5.4% 624 г
Сера, S 152.54 мг 1000 мг 15.3% 5.1% 656 г
Фосфор, P 178.2 мг 800 мг 22.3% 7.5% 449 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.364 мг 18 мг 7.6% 2.6% 1320 г
Марганец, Mn 0.87 мг 2 мг 43.5% 14.6% 230 г
Медь, Cu 148.97 мкг 1000 мкг 14.9% 5% 671 г
Селен, Se 23.236 мкг 55 мкг 42.2% 14.2% 237 г
Цинк, Zn 1.2439 мг 12 мг 10.4% 3.5% 965 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.7 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.748 г ~
Валин 0.475 г ~
Гистидин* 0.343 г ~
Изолейцин 0.412 г ~
Лейцин 0.899 г ~
Лизин 0.911 г ~
Метионин 0.308 г ~
Треонин 0.462 г ~
Триптофан 0.155 г ~
Фенилаланин 0.473 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.662 г ~
Аспарагиновая кислота 1 г ~
Гидроксипролин 0.044 г ~
Глицин 0.568 г ~
Глутаминовая кислота 2.233 г ~
Пролин 0.817 г ~
Серин 0.541 г ~
Тирозин 0.384 г ~
Цистеин 0.166 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.84 г от 4.7 до 16.8 г 17.9% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.48 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.431 г min 16.8 г 2.6% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.091 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.905 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.793 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.091 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сэндвич с сыром и ветчиной Hacendado составляет 297,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов