Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Lactica] | 250 г |
Яйцо Отборное [Окское] | 110 г |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 170 г |
Мука Блинная "Пышечка" [Скайфуд] | 20 г |
Миндальное Молоко [Alpro] | 65 г |
Клубника мое | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 10.7% | 1462 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.4% | 2947 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3712 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2662 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10150 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.65 мг | 90 мг | 26.3% | 41.5% | 381 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7614 г |
Витамин Н, биотин | 1.576 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.1% | 3173 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1576 мг | 20 мг | 0.8% | 1.3% | 12690 г |
Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.45 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.9% | 3940 г |
Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6345 г |
Кремний, Si | 39.015 мг | 30 мг | 130.1% | 205.5% | 77 г |
Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 2.8% | 5642 г |
Натрий, Na | 7.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18336 г |
Сера, S | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21142 г |
Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 8791 г |
Хлор, Cl | 6.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 36450 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 4.1% | 3805 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 25% | 635 г |
Литий, Li | 1.182 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 6.2% | 2538 г |
Медь, Cu | 49.26 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.7% | 2030 г |
Молибден, Mo | 3.941 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.8% | 1776 г |
Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 34810 г |
Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56417 г |
Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6329 г |
Цинк, Zn | 0.0382 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 31414 г |
Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 39.409 | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный торт от Тортика составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».