| Бульон куриный | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 11.9% | 1434 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2640 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.5 мкг | 900 мкг | 14.2% | 24.2% | 706 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 25.6% | 667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 6.8% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8.2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 13.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10135 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1013 мг | 20 мг | 10.5% | 17.9% | 952 г |
| Ниацин | 1.438 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.31 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.9% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Кремний, Si | 1.875 мг | 30 мг | 6.3% | 10.8% | 1600 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 8.2% | 2091 г |
| Натрий, Na | 119.06 мг | 1300 мг | 9.2% | 15.7% | 1092 г |
| Сера, S | 53.99 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.2% | 1852 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 11.8% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3789 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 26.6% | 640 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 5.8% | 2907 г |
| Медь, Cu | 66.31 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.3% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 2.625 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.5% | 2667 г |
| Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.25 мкг | 55 мкг | 13.2% | 22.5% | 759 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18493 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 11.8% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.4094 мг | 12 мг | 3.4% | 5.8% | 2931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».