| Морковь (Припускание) | 615 г |
| Сельдерей (Припускание) | 468 г |
| Яблоко (Припускание) | 332 г |
| Свекла (Припускание) | 322 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 35.2% | 714 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1098.6 мкг | 900 мкг | 122.1% | 306.8% | 82 г |
| бета Каротин | 6.718 мг | 5 мг | 134.4% | 337.7% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.71 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 10.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 13.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.313 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.5% | 3879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 21.1% | 1197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 6.5% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8117 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 32.2% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7266 мг | 20 мг | 3.6% | 9% | 2753 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.58 мг | 2500 мг | 14.7% | 36.9% | 678 г |
| Кальций, Ca | 49.5 мг | 1000 мг | 5% | 12.6% | 2020 г |
| Кремний, Si | 29.82 мг | 30 мг | 99.4% | 249.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 41.31 мг | 400 мг | 10.3% | 25.9% | 968 г |
| Натрий, Na | 91.37 мг | 1300 мг | 7% | 17.6% | 1423 г |
| Сера, S | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12547 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 19.8% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 46.26 мг | 2300 мг | 2% | 5% | 4972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 22.6% | 1108 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 8.5% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 1.903 мкг | 10 мкг | 19% | 47.7% | 525 г |
| Литий, Li | 18.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2775 мг | 2 мг | 13.9% | 34.9% | 721 г |
| Медь, Cu | 108.28 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 27.1% | 924 г |
| Молибден, Mo | 14.065 мкг | 70 мкг | 20.1% | 50.5% | 498 г |
| Никель, Ni | 14.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 174.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 28.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2% | 12666 г |
| Хром, Cr | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 36.9% | 682 г |
| Цинк, Zn | 0.3627 мг | 12 мг | 3% | 7.5% | 3309 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.552 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекла-сельдерей-морковь-яблоко-зажарка. составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».