| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 570 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 95 г |
| ЙОГУРТ 31.3 | 204 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Горчица по-Дижонски [Махеевъ] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.5 мкг | 900 мкг | 12.8% | 28% | 779 г |
| бета Каротин | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 31.5% | 696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.898 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.7% | 2878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.76 мг | 90 мг | 28.6% | 62.6% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.6 мкг | 120 мкг | 38% | 83.2% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6382 мг | 20 мг | 3.2% | 7% | 3134 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.05 мг | 2500 мг | 8.6% | 18.8% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3078 г |
| Кремний, Si | 32.724 мг | 30 мг | 109.1% | 238.7% | 92 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 6.8% | 3185 г |
| Натрий, Na | 91.36 мг | 1300 мг | 7% | 15.3% | 1423 г |
| Сера, S | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4359 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 6.3% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 148.78 мг | 2300 мг | 6.5% | 14.2% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 7.7% | 2866 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.009 мкг | 10 мкг | 20.1% | 44% | 498 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 12.7% | 1712 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 13.3% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 7.817 мкг | 70 мкг | 11.2% | 24.5% | 895 г |
| Никель, Ni | 10.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34394 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 15.3% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 5% | 4364 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.562 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.174 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коул слоу салат 8.4 составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».