| Протеин Whey Protein Concentrate 80% | 1 порция |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 30 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 26.4% | 241 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4030 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 10.3% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 40.54 мг | 500 мг | 8.1% | 5.2% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.259 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.5% | 1415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.101 мкг | 3 мкг | 36.7% | 23.4% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Н, биотин | 7.297 мкг | 50 мкг | 14.6% | 9.3% | 685 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7756 мг | 20 мг | 18.9% | 12.1% | 530 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.85 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Кальций, Ca | 98.4 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.3% | 1016 г |
| Магний, Mg | 20.07 мг | 400 мг | 5% | 3.2% | 1993 г |
| Натрий, Na | 65.13 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 1996 г |
| Сера, S | 208.95 мг | 1000 мг | 20.9% | 13.3% | 479 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 12.8% | 500 г |
| Хлор, Cl | 123.16 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.4% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6360 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 1.885 мкг | 10 мкг | 18.9% | 12.1% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Медь, Cu | 59.92 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.8% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 6.941 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.3% | 1009 г |
| Олово, Sn | 10.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.459 мкг | 55 мкг | 48.1% | 30.7% | 208 г |
| Стронций, Sr | 14.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15146 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.3512 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.743 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.802 г | ~ | |||
| Валин | 0.978 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лизин | 1.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.61 г | ~ | |||
| Треонин | 0.773 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.915 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.119 г | ~ | |||
| Пролин | 1.859 г | ~ | |||
| Серин | 0.831 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Быстрые оладьи белковые составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».