| Хлеб | 30 г |
| Икра Мойвы с Ароматом Копчения [Fish House] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.3 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.8% | 283 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4985 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 21.27 мг | 500 мг | 4.3% | 1.3% | 2351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.651 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.126 мг | 15 мг | 7.5% | 2.3% | 1332 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2788 мг | 20 мг | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.92 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 4910 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9597 г |
| Кремний, Si | 1.628 мг | 30 мг | 5.4% | 1.6% | 1843 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5908 г |
| Натрий, Na | 222.16 мг | 1300 мг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Сера, S | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3364 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 1.4% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 348.6 мг | 2300 мг | 15.2% | 4.6% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3557 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.3% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.2348 мг | 2 мг | 11.7% | 3.6% | 852 г |
| Медь, Cu | 43.79 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2284 г |
| Молибден, Mo | 5.715 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.5% | 1225 г |
| Селен, Se | 2.468 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.4% | 2229 г |
| Фтор, F | 30.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13280 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3142 мг | 12 мг | 2.6% | 0.8% | 3819 г |
Энергетическая ценность 001. Бутерброды с маслом составляет 328,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».