| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 609 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4% | 409 г |
| Жиры | 53.7 г | 56 г | 95.9% | 15.7% | 104 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1% | 1685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 6.7% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Витамин В4, холин | 28.8 мг | 500 мг | 5.8% | 1% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 0.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 0.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 3.7% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.6 мг | 15 мг | 164% | 26.9% | 61 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659 мг | 2500 мг | 26.4% | 4.3% | 379 г |
| Кальций, Ca | 273 мг | 1000 мг | 27.3% | 4.5% | 366 г |
| Магний, Mg | 376 мг | 400 мг | 94% | 15.4% | 106 г |
| Сера, S | 143.2 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.3% | 698 г |
| Фосфор, P | 725 мг | 800 мг | 90.6% | 14.9% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 3.8% | 429 г |
| Марганец, Mn | 1.223 мг | 2 мг | 61.2% | 10% | 164 г |
| Медь, Cu | 1743 мкг | 1000 мкг | 174.3% | 28.6% | 57 г |
| Селен, Se | 1917 мкг | 55 мкг | 3485.5% | 572.3% | 3 г |
| Цинк, Zn | 4.06 мг | 12 мг | 33.8% | 5.6% | 296 г |
Энергетическая ценность Бразильский орех составляет 609 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».