| Сметана 20% жирности | 239 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.7% | 333 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 3.6% | 1171 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 6.3% | 669 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 40.06 мг | 500 мг | 8% | 3.4% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.312 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.8% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5049 мг | 20 мг | 2.5% | 1.1% | 3961 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.2 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2711 г |
| Кальций, Ca | 72.85 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.1% | 1373 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5944 г |
| Натрий, Na | 29.61 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4390 г |
| Сера, S | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4753 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 2.7% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 60.59 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 2.1% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 17.67 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5659 г |
| Молибден, Mo | 4.208 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1663 г |
| Олово, Sn | 10.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16320 г |
| Стронций, Sr | 14.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27952 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2188 мг | 12 мг | 1.8% | 0.8% | 5484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.108 г | min 16.8 г | 30.4% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3% |
Энергетическая ценность Сметанный крем составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».