| Бульон мясной прозрачный | 500 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 500 г |
| Баранина отварная, по 1-392 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.9% | 1013 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.7% | 1556 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.8% | 1111 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 5% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.2 мкг | 900 мкг | 16.1% | 19.4% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.043 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 6.3% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 28736 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.248 мг | 20 мг | 16.2% | 19.5% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.35 мг | 2500 мг | 7% | 8.4% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5824 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 5.5% | 2175 г |
| Натрий, Na | 237.7 мг | 1300 мг | 18.3% | 22% | 547 г |
| Сера, S | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4307 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 12.4% | 969 г |
| Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 75658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 8.7% | 1399 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 3.6% | 3289 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 6.5% | 1837 г |
| Медь, Cu | 47.48 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.6% | 2106 г |
| Молибден, Mo | 0.478 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14644 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 31609 г |
| Фтор, F | 2.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 148148 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 3.1% | 3829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овощной суп на бульоне из баранины составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».