| Вода | 826 г |
| Тыква | 1423 г |
| Морковь, желтая | 71 г |
| масло олтвковое | 5 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 35.1% | 1667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.1 мкг | 900 мкг | 17.7% | 103.5% | 566 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 111.7% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 13.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 29.8% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 25.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.852 мкг | 400 мкг | 2.2% | 12.9% | 4519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 34.5% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 10.5% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 8.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4797 мг | 20 мг | 2.4% | 14% | 4169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.84 мг | 2500 мг | 5.4% | 31.6% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 11.7% | 5010 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 15.2% | 3918 г |
| Натрий, Na | 4.87 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 26694 г |
| Сера, S | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 7% | 8628 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 12.9% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 14.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.5% | 15840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 9.9% | 5980 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 45.6% | 1289 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 10.5% | 5464 г |
| Медь, Cu | 112.73 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 66.1% | 887 г |
| Молибден, Mo | 0.772 мкг | 70 мкг | 1.1% | 6.4% | 9067 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 61798 г |
| Фтор, F | 88.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4517 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 8.2% | 7199 г |
Энергетическая ценность тыквенный суп составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».