| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Крахмал картофельный | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 7.9% | 316 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 6.3% | 395 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 22.32 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.614 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.186 мг | 15 мг | 54.6% | 13.7% | 183 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2857 мг | 20 мг | 6.4% | 1.6% | 1556 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.86 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.6% | 4557 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Кремний, Si | 1.714 мг | 30 мг | 5.7% | 1.4% | 1750 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Натрий, Na | 119.67 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
| Сера, S | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3318 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 1.5% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3232 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.7% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.2445 мг | 2 мг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Медь, Cu | 42.94 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2329 г |
| Молибден, Mo | 5.586 мкг | 70 мкг | 8% | 2% | 1253 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.572 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2138 г |
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16871 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.08 г | min 16.8 г | 24.3% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.5% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.251 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье моё составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».