| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 455 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 222 г | |
| Витамин В9, фолаты | 125 мкг | 400 мкг | 31.3% | 320 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 38 мг | 90 мг | 42.2% | 237 г | |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 400 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 180 г | |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 2857 г |
Энергетическая ценность В12 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».