| Напиток соевый Hi с миндалем | 290 г |
| Вода водопроводная, городская | 230 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 3 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.9 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.9% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 28.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.7% | 476 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.5% | 2839 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 85.977 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.7% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 3.6% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.3% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.048 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.385 мг | 15 мг | 22.6% | 9.4% | 443 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.746 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.461 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2032 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3758 мг | 20 мг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 28.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.51 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.7% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 124.11 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.1% | 806 г |
| Магний, Mg | 55.68 мг | 400 мг | 13.9% | 5.8% | 718 г |
| Натрий, Na | 411.45 мг | 1300 мг | 31.7% | 13.2% | 316 г |
| Сера, S | 74.31 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1346 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 8.5% | 489 г |
| Хлор, Cl | 430.66 мг | 2300 мг | 18.7% | 7.8% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 4% | 1040 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.322 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.5% | 756 г |
| Марганец, Mn | 1.5947 мг | 2 мг | 79.7% | 33.1% | 125 г |
| Медь, Cu | 176.97 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 7.3% | 565 г |
| Молибден, Mo | 1.49 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4698 г |
| Селен, Se | 27.894 мкг | 55 мкг | 50.7% | 21% | 197 г |
| Фтор, F | 49.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 1.1555 мг | 12 мг | 9.6% | 4% | 1039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.907 г | ~ | |||
| Пролин | 0.86 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.358 г | min 16.8 г | 14% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.5% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.685 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 240,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».