| Творог 5% жирности (Запекание) | 223 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Адыгейский Традиционный Сыр [Гиагинский Молзавод] | 111 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 116 г |
| Рисовая мука, белая | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 10.3% | 344 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.4% | 376 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.1 мкг | 900 мкг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.3% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 69.36 мг | 500 мг | 13.9% | 4.9% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.8% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.562 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.9% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.017 мкг | 3 мкг | 33.9% | 11.9% | 295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 7.696 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.4% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1414 мг | 20 мг | 20.7% | 7.3% | 483 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.8 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2298 г |
| Кальций, Ca | 285.18 мг | 1000 мг | 28.5% | 10% | 351 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Натрий, Na | 233.39 мг | 1300 мг | 18% | 6.3% | 557 г |
| Сера, S | 187.69 мг | 1000 мг | 18.8% | 6.6% | 533 г |
| Фосфор, P | 263.2 мг | 800 мг | 32.9% | 11.6% | 304 г |
| Хлор, Cl | 372.23 мг | 2300 мг | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1860 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 2.895 мкг | 10 мкг | 29% | 10.2% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.2228 мг | 2 мг | 11.1% | 3.9% | 898 г |
| Медь, Cu | 75.62 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 4.446 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.3% | 1574 г |
| Олово, Sn | 5.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.658 мкг | 55 мкг | 43% | 15.2% | 232 г |
| Стронций, Sr | 7.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16320 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 1.3269 мг | 12 мг | 11.1% | 3.9% | 904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.994 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.439 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.665 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.293 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.27 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.573 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.908 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.968 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.397 г | min 16.8 г | 20.2% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.467 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».