| Морковь | 250 г |
| Дайкон [Перекресток] | 200 г |
| Картофель | 235 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 20 г |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] | 100 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.6 мкг | 900 мкг | 32.1% | 102.9% | 312 г |
| бета Каротин | 1.732 мг | 5 мг | 34.6% | 110.9% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5.1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 15558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 12.5% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4153 мг | 20 мг | 2.1% | 6.7% | 4816 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.93 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.4% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12723 г |
| Кремний, Si | 10.375 мг | 30 мг | 34.6% | 110.9% | 289 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 8% | 4061 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29613 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16584 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 6.7% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 17.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.6% | 13024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 31.1% | 1036 г |
| Литий, Li | 11.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 9% | 3534 г |
| Медь, Cu | 34.71 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 11.2% | 2881 г |
| Молибден, Mo | 4.795 мкг | 70 мкг | 6.9% | 22.1% | 1460 г |
| Никель, Ni | 1.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.1% | 6264 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1123 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 10686 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-имбирный суп составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».