| Каша гречневая в пакетах | 75 г |
| Вода | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3197 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.35 мг | 2500 мг | 714286 г | ||
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2729 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6838 г |
| Натрий, Na | 1493.35 мг | 1300 мг | 114.9% | 110.7% | 87 г |
| Сера, S | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8389 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.4% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 2302.77 мг | 2300 мг | 100.1% | 96.4% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 15254 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.6% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Медь, Cu | 13.42 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7452 г |
| Молибден, Mo | 12.231 мкг | 70 мкг | 17.5% | 16.9% | 572 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 500.08 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 12% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.0231 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 51948 г |
Энергетическая ценность Гречка моя составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».