| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 5000 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 500 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.4% | 982 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.8% | 952 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.7 мкг | 900 мкг | 34.4% | 42% | 291 г |
| бета Каротин | 1.859 мг | 5 мг | 37.2% | 45.4% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 6.5% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.709 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.9% | 3147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.27 мг | 90 мг | 19.2% | 23.4% | 521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.173 мг | 15 мг | 21.2% | 25.9% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 1.255 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 3984 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 8.8% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9091 мг | 20 мг | 4.5% | 5.5% | 2200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.47 мг | 2500 мг | 13.4% | 16.3% | 747 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.6% | 4859 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 7.1% | 1723 г |
| Натрий, Na | 113.04 мг | 1300 мг | 8.7% | 10.6% | 1150 г |
| Сера, S | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5631 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 5.2% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 217.06 мг | 2300 мг | 9.4% | 11.5% | 1060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 7.9% | 1536 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 6.041 мкг | 10 мкг | 60.4% | 73.7% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 9.4% | 1304 г |
| Медь, Cu | 118.92 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 14.5% | 841 г |
| Молибден, Mo | 7.209 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12.6% | 971 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13750 г |
| Фтор, F | 21.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18408 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 12.4% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.2744 мг | 12 мг | 2.3% | 2.8% | 4373 г |
Энергетическая ценность Приправа составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».