| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 20 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Говядина тушеная, консервы | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 7 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2436 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 31.8% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 34.4% | 963 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.299 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 30793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 7.9% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 21.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9013 мг | 20 мг | 4.5% | 14.9% | 2219 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.9% | 3760 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 10627 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Магний, Mg | 6.18 мг | 400 мг | 1.5% | 5% | 6472 г |
| Натрий, Na | 164.02 мг | 1300 мг | 12.6% | 41.7% | 793 г |
| Сера, S | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6258 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 9.3% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 166.94 мг | 2300 мг | 7.3% | 24.2% | 1378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 6% | 5438 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Литий, Li | 0.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 11905 г |
| Медь, Cu | 20.77 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7% | 4815 г |
| Молибден, Mo | 0.445 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2% | 15730 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5% | 6591 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0367 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 32698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тушёной говядины с макаронами составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».