| Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 148 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 91 г |
| Сельдерей | 58 г |
| Не определен! | 71 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 17 г |
| Огурец парниковый | 65 г |
| Укроп | 10 г |
| Не определен! | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.3% | 12667 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 14.7% | 1931 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 7.9% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 33.6% | 840 г |
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 36.4% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.948 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 35% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 18.1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2302 мг | 20 мг | 1.2% | 3.4% | 8688 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.84 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.7% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 14.66 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6821 г |
| Кремний, Si | 7.618 мг | 30 мг | 25.4% | 71.8% | 394 г |
| Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 5.4% | 5256 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.4% | 5242 г |
| Сера, S | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20121 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 20.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 5.4% | 5389 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 49.4% | 572 г |
| Литий, Li | 8.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 10.7% | 2667 г |
| Медь, Cu | 37.83 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10.7% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 2.415 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.9% | 2899 г |
| Никель, Ni | 4.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 68611 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 11.3% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.0999 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12012 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Сала сегодня. составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».