| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 7.6% | 380 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 8.4% | 342 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 21.1% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 16% | 180 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 20.2% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82 мг | 90 мг | 91.1% | 26.3% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.2 мг | 15 мг | 88% | 25.4% | 114 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.5 мг | 20 мг | 87.5% | 25.2% | 114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 10.4% | 278 г |
| Натрий, Na | 0.19 мг | 1300 мг | 684211 г | ||
| Фосфор, P | 225 мг | 800 мг | 28.1% | 8.1% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Йод, I | 59 мкг | 150 мкг | 39.3% | 11.3% | 254 г |
| Цинк, Zn | 8.8 мг | 12 мг | 73.3% | 21.1% | 136 г |
Энергетическая ценность Mega Mass составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».