| Творог зерновой 9% | 100 г |
| Йогурт греческий 2% натуральный | 101 г |
| Огурец парниковый | 64 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.8% | 844 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.3% | 1400 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2755 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.808 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 6.3% | 1844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.8% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1152 мг | 20 мг | 0.6% | 0.7% | 17361 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.44 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.7% | 4429 г |
| Кальций, Ca | 13.88 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7205 г |
| Кремний, Si | 12.342 мг | 30 мг | 41.1% | 48.2% | 243 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7030 г |
| Натрий, Na | 283.53 мг | 1300 мг | 21.8% | 25.6% | 459 г |
| Сера, S | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25381 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.5% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 439.95 мг | 2300 мг | 19.1% | 22.4% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.3% | 2217 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 3.6% | 3257 г |
| Медь, Cu | 16.23 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6161 г |
| Молибден, Mo | 1.088 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6434 г |
| Никель, Ni | 0.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.9 мкг | 4000 мкг | 444444 г | ||
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0804 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Дзадзики 07.04.22 составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».