| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.1% | 2545 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.7% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.3% | 909 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 10.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 20.85 мг | 500 мг | 4.2% | 5.5% | 2398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 11.1% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.059 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 15.3% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.824 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.3% | 1771 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1059 мг | 20 мг | 5.5% | 7.2% | 1808 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.47 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.3% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 114.41 мг | 1000 мг | 11.4% | 14.8% | 874 г |
| Магний, Mg | 37.41 мг | 400 мг | 9.4% | 12.2% | 1069 г |
| Натрий, Na | 46.65 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.7% | 2787 г |
| Сера, S | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3192 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 19.4% | 672 г |
| Хлор, Cl | 98.71 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.6% | 2330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 10.1% | 1277 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.9% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 9.2% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.2805 мг | 2 мг | 14% | 18.2% | 713 г |
| Медь, Cu | 281.18 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 36.5% | 356 г |
| Молибден, Mo | 7.706 мкг | 70 мкг | 11% | 14.3% | 908 г |
| Олово, Sn | 11.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.929 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.6% | 2851 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12477 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7741 мг | 12 мг | 6.5% | 8.5% | 1550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Заварной крем из какао составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».