| Творог 4% жирности | 340 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 67 г |
| Сахар песок | 61 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.8% | 487 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.2% | 1377 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.4% | 4018 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 31.11 мг | 500 мг | 6.2% | 3.6% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.936 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.1% | 1382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.955 мкг | 3 мкг | 31.8% | 18.3% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 5.498 мкг | 50 мкг | 11% | 6.3% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8213 мг | 20 мг | 14.1% | 8.1% | 709 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.41 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.9% | 3071 г |
| Кальций, Ca | 119.03 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.8% | 840 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Натрий, Na | 29.79 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4364 г |
| Сера, S | 151.91 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.7% | 658 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Хлор, Cl | 83.19 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5488 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 1.447 мкг | 10 мкг | 14.5% | 8.3% | 691 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 43.4 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Молибден, Mo | 5.57 мкг | 70 мкг | 8% | 4.6% | 1257 г |
| Олово, Sn | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.702 мкг | 55 мкг | 39.5% | 22.7% | 253 г |
| Стронций, Sr | 12.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17279 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2633 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | min 16.8 г | 5% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Творог для блинчиков 06,04,22 составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».